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y\ बॉलीवुड एक्ट्रेस की खूबसूरती का कायल कौन नहीं है, लेकिन क्या आप जानते हैं इस तरह की फइटनेस और ग्लो पाने के लिए वे कितनी मशक्कत करती हैं. आज आपको बता रहे हैं ऐसी डीवाज के बारे में, जिनके लिए वर्क आउट सांस लेने जितना ही जरूरी है.
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करीना कपूर- करीना कपूर फिट रहने के लिए सकरात्मक सोच, संतुलित आहार और सही एक्सरसाइज को फॉलो करती है. वह रोजाना 2 घंटे योग और कार्डियों एक्ससरसाइज करती है, जोकि उनकी स्लिम फिगर का राज है. इसके अलावा वह एक दिन में 500 कपालभाति और कार्डियों में शामिल बाइकिंग, स्विमिंग भी करती हैं.
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दीपिका पादुकोण- दीपिका अपने दिन की शुरुआत नियमित योगा से करती है. दीपिका अधिकतर भारतीय और सादा खाना पसंद है, जिसमें रोटी के साथ तली हुई मछली, दाल, चावल और सलाद शामिल है. इसके अलावा दीपिका रात को भी जल्दी सो जाती है, जोकि हेल्दी रहने के लिए सबसे जरूरी है.
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जैकलीन फर्नांडिस- जैकलीन कहती हैं कि शरीर को फिट रखने के लिये सिर्फ योग ही काफी नहीं है. हेल्दी डाइट का सेवन भी काफी जरूरी होता है. वो योगा के साथ संतुलित आहार का सेवन करती हैं और सप्ताह में पांच दिन योगा के लिये समय निकालती हैं. उनकी सुंदरता का राज है स्वस्थ आहार, उचित निखार.
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कैटरीना कैफ- कैटरीना कैफ की सुंदरता का राज है नियमित रूप से किया गया व्यायाम और संतुलित आहार का सेवन, जिसमें वो किसी भी प्रकार का परहेज नहीं करती हैं. फिल्म की शूटिंग के दौरान उन्हें भले ही ज्यादा समय ना मिले पर अपने शरीर की फिटनेस के लिये वो पूरा समय निकाल लेती हैं. वर्कआउट के साथ कैफ जिम और वेट संबंधी ट्रेनिंग भी लेती हैं. जिससे उनका शरीर आज भी फिट बना हुआ है.
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मलाइका अरोड़ा- मलाइका अरोड़ा खान अपने फिट फिगर को बनाये रखने का कारण बताते हुये कहती हैं कि वो सप्ताह के तीन दिन तीन-चार घन्टे जिम में व्यतीत बिताती हैं. जिसमें अलग-अलग तरह के व्यायाम कर शरीर को फिट बनाने के प्रयास करती हैं. इसके अलावा वो खाने में हेल्दी डाइट को लेती हैं और खूब पानी पीती हैं.
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बिपाशा बासु- बिपाशा बासु का अपनी फिटनेस को लेकर कहना है कि वह हर तरह का खाना पसंद करती हैं. उन्हें जो अच्छा लगता है उसे छोड़ना अपने आपको धोखा देने के बराबर है. इसलिये वो खाने में परहेज नहीं करती, पर हैवी खाने के बाद वो कहीं आने जाने के लिये पैदल चलना ज्यादा पसंद करती हैं. यहां तक की वो घर जाने के लिये लिफ्ट का सहारा ना लेकर पैदल ही सीढ़ियों पर चढ़ कर पहुंचती हैं. वह नियमित रूप से योगा करती हैं.
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बिपाशा बासु- बिपाशा बासु का अपनी फिटनेस को लेकर कहना है कि वह हर तरह का खाना पसंद करती हैं. उन्हें जो अच्छा लगता है उसे छोड़ना अपने आपको धोखा देने के बराबर है. इसलिये वो खाने में परहेज नहीं करती, पर हैवी खाने के बाद वो कहीं आने जाने के लिये पैदल चलना ज्यादा पसंद करती हैं. यहां तक की वो घर जाने के लिये लिफ्ट का सहारा ना लेकर पैदल ही सीढ़ियों पर चढ़ कर पहुंचती हैं. वह नियमित रूप से योगा करती हैं.
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सोनम कपूर- आज के समय में स्लिम दिखने वाली सोनम कभी मोटापा के कारण बाहर निकलने से कतराती थीं, क्योकि उस समय उनका वेट 86 किलो से भी ज्यादा था पर अपने फिगर को मेनटेन करने के बाद आज वो स्लिम गर्ल के रूप में पहचानी जाती हैं. इसका पूरी श्रेय जाता है उनकी दैनिक दिनचर्या को. समय से खाना, समय से सोना और नियमित रूप से योगा करना इसके अलावा शरीर में पानी की पूर्ति हमेशा बनी रहे इस पर वह विशेष ध्यान देती हैं.
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ऐश्वर्या राय- बॉलीवुड की सबसे फिट और स्वस्थ एक्ट्रैस में से एक ऐश्वर्या राय दिन में कम से कम 10 गिलास पानी पीती है. ऐश्वर्या की खासियत यह है कि वह रोजाना जिम या वर्कआउट करने की बजाए हफ्ते में 2 दिन ही जिम और वर्कआउट करती है. इसके अलावा वह अपनी फिटनेस का श्रेय सही खान-पान और सही लाइफस्टाइल को देती है.
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माधुरी दीक्षित- 50 से ज्यादा की उम्र के बाद भी फिट और जवां लगने वाली माधुरी दीक्षित की सेहत का राज हैल्दी डाइट और डांस है. उनका कहना है कि ढांस उन्हें एक्टिव और हैलदी रखता है. हाल ही में उन्होंने अपनी फिटनेस और खूबसूरती के लिए शिमला मिर्च को को भी क्रेडिट दिया है, जिसे वो अपने घर में ही उगाती हैं. शिमला मिर्च में भरपूर फाइबर होता है, जोकि मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर आपको ब्लड शुगर और हृदय रोग जैसी प्रॉब्लम से बचाता है
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